Teh Rupanya Lebih Baik dari Kopi Saat Begadang

by
Ilustrasi Minum Kopi/ INT

– Karena pekerjaan yang menumpuk atau karena memang jam kerja masuk di malam hari, maka terpaksa harus melakukan lembur alias begadang. Demi mengatasi rasa kantuk atau menambah semangat untuk bekerja dengan mengkonsumsi minuman hangat seperti teh atau kopi.

Kedua minuman ini dikenal memiliki kandungan kafein yang bisa memberikan manfaat tersebut. Akan tetapi diantara kedua minuman tersebut mana yang lebih baik dikonsumsi saat sedang lembur?

Di lansir doktersehat disebutkan, bahwa dalam segelas kopi hitam bisa didapatkan 200 mg kafein. Jumlah ini sekitar separuh dari asupan kafein maksimal harian yang bisa kita konsumsi. Sementara itu, di dalam segelas kopi berjenis latte atau cappuccino bisa didapatkan sekitar 175 mg kafein. Kandungan kafein ini bisa meningkatkan energi dengan cepat.

BACA: Kopi Lebih Baik Dikonsumsi Pada Jam Berikut

Sayangnya, efek ini hanya akan berlangsung sementara dan berangsur-angsur tubuh akan kembali lemah dan mengantuk.

Yang menjadi masalah adalah, jika mengkonsumsi kopi berlebihan demi mengatasi kantuk, hal ini bisa menyebabkan efek samping seperti tremor pada tubuh, meningkatkan stress, menyebabkan sakit kepala, hingga membuat jantung berdebar-debar.

Jika mengkonsumsi teh, teh hijau misalnya, maka bisa didapatkan kafein sebanyak 70 mg. Sementara itu, di dalam teh hitam bisa didapatkan 90 mg kafein.

Kandungan kafein yang tidak terlalu tinggi ini tidak akan mengejutkan sistem saraf pusat sehingga bisa didapatkan manfaat seperti hilangnya rasa kantuk atau bertambahnya semangat dalam waktu yang lebih panjang.

Selain itu, di dalam teh juga ada kandungan seperti teobromin, teofilin, dan l-teanin yang bisa membantu kita tetap fokus dan bersemangat sepanjang malam. Teh juga menenangkan pikiran dan tidak akan meningkatkan produksi asam lambung dengan signifikan.

Melihat adanya fakta ini, ada baiknya memang lebih memilih teh dibandingkan dengan kopi jika tidak ingin mengantuk atau bisa menyelesaikan pekerjaan lebih baik saat harus lembur.(*)

loading…


Source link